[잡담] 내가 군인때 푸쉬업갯수 빠르게 늘린 방법

1~10개 까지
1개 10초쉬고 2개 10초 쉬고 3개~~~ 10개 10초쉬고 9개
10초쉬고 8개 7개 10초쉬고 6개 ~~ 1개 까지
피라미드 형태로 한뒤 3분 휴식후 30초 동안 최대횟수 하기
아침에 2set

저녁에 2set

농담아니라 진짜 빠르게 늘음
로드fc계약한 동기가 후반기 교육때 있었어서
같이 턱걸이 딥스 팔굽혀펴기 오지게 하면서 배움

본인이 10회까지 못올라 간다면 7회로 등반해도 상관없음