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[계층] 케틀벨 케린이
Isshin
케린이인데
제일 기본적인 케틀벨스윙이에요
1. 님은 일단 양손으로 케틀벨을 들거에요
2. 그리고 무릎을 굽히며 다리사이로 쏙 넣어줄거에요
3. 무릎을 펴며 팔을 뻗어 어깨높이로 들어줄거에요
이걸 반복
엉덩이에 자극을 느끼며 하면 되는데
오늘도 엉덩이가 화끈화끈하네요
제일 기본적인 케틀벨스윙이에요
1. 님은 일단 양손으로 케틀벨을 들거에요
2. 그리고 무릎을 굽히며 다리사이로 쏙 넣어줄거에요
3. 무릎을 펴며 팔을 뻗어 어깨높이로 들어줄거에요
이걸 반복
엉덩이에 자극을 느끼며 하면 되는데
오늘도 엉덩이가 화끈화끈하네요
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이니부자
Isshin
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