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[운동] 허리운동 질문 합니다.

아이콘 세피로스 | 댓글: 1 개 | 조회: 1604 |
허리가 디스크 직전이라 자세교정 치료 받았는데요..

허리근육 운동도 밖에서도 해주라고 운동 3가지를 알려줬는데요.

팔굽혀펴기 15ㅡ20번 하고 1분쉬고 해서 3번

플랭크 자세로 오래버티기보다 힘들어서 자세 무너질려면 접고 1분쉬고 3번

의자앉아서 무릎들기 이것도 횟수보다 자세 무너지면 접고 3번


짐 이 운동을 2일째 했는데...허리가 더 아프네요.,;

저도 운동이라하면 수영오래해서 근육이 되는느낌을 아는데...

이 운동들을 하면 다른 팔 복근 허벅지는 젓산이 분비되는 고통인데 허리쪽은 끊어질듯한? 느낌이 드네요.

허리쪽은 근육운동 하는 느낌이 아니라 디스크를 그냥 바로 쓰는 듯한 느낌...


담주 야간이라 병원가기 힘들어서 금욜이나 되야 갈 수 있는데...

그때까지 운동을 해야할지 말아야할지 고민입니다...

Lv81 세피로스

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