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[운동] 유산소 운동 줄넘기 + 조깅 질문

mmooqq | 댓글: 2 개 | 조회: 1712 |
다이어트 2달 차 입니다.

운동 시작전 몸무게 82kg

현재 몸무게 76kg (6kg 감량)

질문이 있습니다.

저녁에만 일단 줄넘기 1시간을 하는데.....

저는 이상하게 조깅은 너무 힘들어서 못하겟더라구요.

사람들이 줄넘기가 오히려 발목 나가고 힘들다고 하는데

오히려 줄넘기가 맞아서. 줄넘기로만 감량을 했습니다.

근데 체중을 좀 더 타이트 하게 더 빼고 싶어서.


저녁 1시간 운동 ->  아침 저녁 둘다 하고 싶은 생각인데..

아침 조깅 + 저녁 줄넘기를 해야하는지.

아니면 아침 + 저녁 둘다 줄넘기를 해도 되는지...

조깅을 구지 않해도 될까 궁금해서 질문드립니다.

# 인바디에서는 근육량 감소는 거의 없고, 체중 + 체지방량만 감소하면 되는거라.

지금 체지방 + 체중 감량에 힘쓸려고합니다.

Lv66 mmooqq

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