[계층] 걷기 vs 달리기 vs 자전거 장.단점

장점

-접근에 용이

-어디서나 할수 있음

단점

-장시간 시 부상위험 올라감

-상대적으로 칼로리 소모가 낮음

장점

-접근에 용이함

-칼로리 소모가 가장 좋음

-체력향상에 뛰어남

단점

-부상 위험이 높음

-체중 관리 하지 않고 하면 무릎. 관절에 무리가 심함

장점

- 달리기에 비해 칼로리 소모는 약간 적지만..부상 위험이 적음

- 경치를 구경하면서 운동하기 좋음

- 장거리 주행 가능 (출.퇴근)

단점

- 접근이 비교적 높음 (장비. 보호장비가 비쌈)

- 주기적으로 점검 및 수리 요함

- 따로 보관할 장소가 필요함

- 주행중 사고 당할 확률이 달리기에 비해 높음

개인적으로..자전거 추천함

대부분 자전거 한대쯤은 집에 있고..보관이야 대충 놔두니

칼로리는 낮지만 주말에 강변로 타고 2~4시간 달리면 운동으로도 좋음