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[지식] 허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라.

아이콘 전자팔찌 | 댓글: 30 개 | 조회: 9064 | 추천: 3 |


정선근 교수님



운동 요약


유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도)


근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)

인벤러

Lv87 전자팔찌

우리는 ‘타인은 단순하게 나쁜 사람이고 나는 복잡하게 좋은 사람’이라고 믿는다.

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