[잡담] 팁준다

오래 앉아있거나 하는 사람들

의자 소파 변기같은데 앉았다 일어날때 허리 아프면
장요근 이상근 유튜브에 검색해서 풀어봐라

거북목인사람은 목앞쪽에 후두하근 흉쇄유돌근 사각근이라는 놈이 있다 걔를 풀어보고

어깨 말린사람은 코어세팅부터 하긴 해야겟는데 지금 당장 아픈데면
대흉근 소흉근 쇄골하근 상완이두근 삼각근 먼저 풀어보셈

고개가 안돌아가고 한쪽이 불편하다
견갑거근 풀어보셈


책임은 안짐
P.s
강도는 세게 하지말것 뻐근한정도 추천
날카롭다 하면x
반동주지말것 빠르게 하지말것