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[일반] 스쿼트 밴치 데드 3대운동 잡소리

칫솔
댓글: 3 개
조회: 231
2026-01-09 10:03:54
운동(보디빌딩) 취미로 하는 사람임... 구력은 8년정도

운동시작하고 재미 붙이던 시기에는 3대운동 많이했음
처음시작할떄 3대중량 300에서 시작해서 480정도까지 했던걸로 기억함
그러다 첫 부상... 허리 장요근 일상생활 힘들정도 
두달정도 쉬고 다시 재활운동 부터 시작하며 3대운동 잘안함...

이때부터 관절 근신경계 갈아넣고 부상위험 높은 3대 프리웨잇 잘안함
그렇다고 아에 안하는건 아님 두달에 한번정도 하는듯함

파워리프팅이 취미인사람 제외하고 건강관리, 보디빌딩 관점이라면 3대 500에 목숨걸필요는 없다는 의견임...

안다치고 건강하게 운동하자~~~

Lv76 칫솔

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