[잡담] 살뺄 때 칼로리 신경 1도 쓸필요 없음

아까 다이어트 하는데 칼로리 계산하시는 분 계시길래
똥글 싸봄 ㅇㅅㅇ

운동X only 키토제닉만으로 살 다 뺏음

지킬거는 이거 뿐임
음료수X
밀가루 X
콩기름X 카놀라유X 포도씨유X
설탕X
난각번호4번 계란X
인공감미료X(0칼로리 단맛도 포함)

진짜 음식만 먹으셈
고기 아무부위나 다 좋음 지방 많으면 오히려 좋아

지방은 식물성오일로는
올리브유엑스트라버진
엑스트라버진아보카도
냉압착들기름

동물성오일은 다 됨
라드 소기름 양기름
버터는 목초 소버터

야채는 생야채보단 살짝 데친거는
한주먹 정도씩 먹음


그리고 16:8 간헐적 단식하다가
어느날 되면 배가 안고파지는 날이 오는데
그때는 24시간~72시간 단식하면 됨
절대 힘든데 참고 하는게 아니고
안먹고 싶은날이 옴

초고도비만에서 평균체중까지 뺀 씹돼지출신으로서
개인적 후기 ㅇㅅㅇ