[잡담] 다이어트에 대한 오해

1. 운동이냐 식단이냐

운동이 도움을 주는건 맞지만 제일 중요한건 식단입니다

다이어트는 식단8 운동2 어떤 의사들은 식단9 운동1 이라고

말할정도로 식단이 중요합니다

2. 운동을 많이 하면 살이 잘빠진다

사람의 몸은 굉장히 적응력이 빠릅니다

예를들어 하루 2000키로 칼로리를 소모한다고 가정하면

1000칼로리를 운동으로 소모하면 총3000칼로리 소모시킨다 

생각하기 쉽지만 실제로는 2300칼로리 이하로 소모가 됩니다

운동으로 칼로리를 소모시킨만큼 일상생활에서 쓰는 칼로리를

줄입니다 이유는 이래야 생존에 유리하기 때문이죠

3.운동을 그만두면 살이 다시 찐다

운동을 그만두면 근육은 조금 빠지지만 식단이 계속 유지된다면

살자체는 크게 변화가 없습니다

운동이 이리 비효율적인데 왜 운동을 병행하느냐 질문이 있을수 있습니다

이유는 우리가 평생 식단를 할수가 없기때문입니다

그래서 운동으로 식단을 조금 놔주게 하는 굉장한 역활을 합니다

식단해보신분들은 알겠지만 굉장히 힘듭니다 ㅠ