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[잡담] 조깅 어떻게 하는거에요?

아이콘 김이
댓글: 21 개
조회: 172
2025-05-31 20:28:02
1분 뛰니까 쓰러졌어요

Lv45 김이

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댓글(21)

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  • 무쌩겨써25-05-31 20:28
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    조심하세요
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  • 호잉25-05-31 20:31
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    하는거아냐
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  • 김이25-05-31 20:31
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  • 심심해애25-05-31 20:33
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    진심임? 그럼 너는 걷기부터해라
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  • 심심해애25-05-31 20:33
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    조깅도 체력이있어야하고 잘못하면 다음날에 열나기시작해서 천천히걷기 ->빨리걷기 이거부터하고 빨리걷기도 생각보다 도움많이되거든? 여기서 조금더 버틸만하다싶으면 조깅해라
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  • 김이25-05-31 20:36
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  • 김이25-05-31 20:37
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    숨찬것보다 정강이가 아파서 못뛰겟슴
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  • 심심해애25-05-31 20:37
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    @김이 심장이 존나빨리뛰어야 살빠지고 체력늘어난다 너가할수있는만큼해 조깅도 걷기-뛰기반복해보던가
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  • 심심해애25-05-31 20:37
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    @김이 ㅇㅇ그게 너가 운동부족이라는거임 꾸준히 걷기부터해서 다리에 적응시켜
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  • 심심해애25-05-31 20:38
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    @심심해애 내가 저방법으로 115에서 75까지뺌
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  • 김이25-05-31 20:38
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  • 심심해애25-05-31 20:42
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    @김이 그말할 시간에 당장 나가서 천천히 걷기부터 한달정도해
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  • 김이25-05-31 20:47
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    @심심해애 지금 걷고 들어오는 길이야
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  • 심심해애25-05-31 23:21
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    @김이 꾸준하게해봐 정강이아픈건 어쩔수없어 처음에는 그게정상임 오래동안 안걷다가 걸으면 근육이 긴장한상태라 적응을시켜야 서서히 알도풀리면서 부드러워지고 너무아프면 마사지받아봐
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  • MC오리25-05-31 20:34
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    천천히 걷다가 조금 빠르게 걷다가 천천히 걷다가 조금 빠르게 걷다가 쉬었다가 반복
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  • 김이25-05-31 20:37
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  • 혈석25-05-31 20:48
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    아침에 3키로 걷고잇는데 나중에 살좀 빠지면 조깅해볼생각
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  • 김이25-05-31 20:50
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    후 군대있을땐 3키로 구보 어케햇던거지
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  • 혈석25-05-31 20:51
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    @김이 그땐진짜 규칙적인생활에 작업존나해서 몸이 어느정도 만들어져있어서 그럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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  • 심심해애25-05-31 23:21
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    @혈석 난 오히려 군대에서 존나힘들었는데
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  • 혈석25-05-31 23:22
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    @심심해애 우린 아침에 좀 적게뛰엇엇음. 1.5ㅋㅋ
    체력측정때나 3키로
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