[잡담] 사무직 일 하는사람중 목디스크 앓는 사람있음?

사무직일만 거의 10년차고 작년부터 목디스크로 고생중인데 

작년부터 컴퓨터에 1시간 이상 앉아서 일하는게 너무 힘듬.. 

견갑골 결림부터 시작해서 손가락 저리고 찌릿찌릿한게 느껴짐.. 

통증이 오면 앉아서 일하기가 너무 힘듬..  

사람들은 1시간일하면 5분-10분 스트레칭하라는데 이러면 업무 집중도 끊기고 이러니깐 내 업무 효율이 바닥을

치는게 확 느껴짐.. 매일 운동을 해도 딱히 나아진다는 느낌도 없고.. ㅠㅠ 

MRI 찍어서 의사선생님하고 상담받아봤는데 수술을 할 정도는 아니라고 하고... 

좀 왔다갔다 하면서 사무일 보면서 현장일도 가끔씩 하면서 힘좀 쓰면 통증이 거의 없긴한데.. 

이제와서 현장직으로 갈아타기에는 나이도 찼고.. 애초에 사무직 책상쟁이 오래한애들 현장으로 써줄일도 없고..

사무직 하면서 목디스크 어떻게 이겨내고 있음..? 그냥 다들 참고 일하는거임..?