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[잡담] 근래들어 잠을못자다보니 효율적인 수면에대해 깨우쳤음

알라케르
댓글: 2 개
조회: 367
2025-06-27 00:21:44


한달에서 두달사이 될꺼임 하루 6시간이상 못잔게
잠을자도 깨고 잠이안오고 그러다가 최근에 바빠져서 밤잠을 2-4시간정도밖에못잤거든
오후에 집오고 그러면 진짜 전나 피곤했는데 집에서도 할게있으니 잠을 자기그랬음

그러다가 진짜 눈이 막 감길때쯤 일어나서 침대눕고 불키고 얼굴에 책덮고 자거나
책상에서 엎어져자면 한시간 내외론 깨더라

방전까지 몸을 끌고가면 불을 키건 앉건 자게되어있음 근데 빨리 깸
불켜서자서인지 앉아서 자서인진 몰라도
그렇게 그정도 잠깐 눈붙이면 첨엔 일어나기 귀찮더라도
일어나서 커피때리면 생각보다 다시 쾌적하게 움직일수있다
혹시 걱정되면 뭐 알람 하나정도 배치해도좋음
나 아까 8신가 9신가 30-40분? 정도 그렇게 자고 일어나서 공부때리다가 담배 피울때 인벤 잠깐 구경하고
열한시 반쯤에 오늘 할당량은 끝내서 조깅나옴

오늘만 그런게 아니고 요 몇일 그랬는데 시간이 세이브돼

Lv0 알라케르

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