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[잡담] 체지방 15%밑으로 유지하는 사람들 대단하다

강배
댓글: 1 개
조회: 480
2025-07-18 12:00:30
정확히는

키 180대 기준 근육량 40kg~

키 170대 기준 근육량 35kg~ 유지하면서

체지방 15% 밑으로 유지하는 사람들

20대땐 유산소 안해도 됐는데

30대 넘어가니까 식단에 유산소까지 해도 15% 밑으로 잘 안내려가고 

기간만 길어지니까 걍 뒤질거같고 매사에 무기력해짐

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