[잡담] 클릭o 먹으면 좋은 영양제들

필자 요새 신경염증으로 개고생중이라
회복겸 먹는 리스트
참고로 난 통증억제와 회복을 위해 먹는거니
따라하지 말고 반드시 본인에게 맞는 영양제
찾아서 먹도록 물론 병원 다니면서 치료중임

너무 먹으면 신장과 간에 안좋음
소화불량 설사도 생길 수 있고
난 일단 시간마다 나눠서 먹기에 부작용없었음

1. 종비b 위주 멀티비타민
보통 오전에먹음 먹고나서 체감되는게
트러블 없어짐 그리고 제일 체감되는건
내가 커피를 끊은지 세달 되었는데도
버티는 체력이 대폭상승함
디스크 달고사는데 허리통증 조금 완화됨
먹은지 열흘 됨
이거 사람마다 차이큰데 특히 밤에 먹지마라
잠 안오더라(각성효과)


2. 오메가3.
저녁먹고 먹음 기름기있는 식품과 먹어야
흡수율이 5~7배 오름
지용성이라 마그네슘이랑 같이 먹지 말라더라
지용성 비타민 중복되면 최소 한시간 간격두고 먹어라
효과로는 눈 뻑뻑함이 다소 줄어듬
필수 영양제중 하나라서 계속 먹을까 싶다

3. 이뮨샷
이건 매일먹으면 간이 뒤질수있을거 같아서
주3회만 먹는다
체감은 버티는 체력이 종비람 시너지받아서
좋아진거 같다
나처럼 영양제 많이먹는거 아니더라도
자주 먹는건 안좋대(직접 병원에서 물어봤음)
건강한 사람도 주3~4회로 타협보셈

현재 마루타 진행중

커큐민 : 오메가3랑 먹으면 좋대서 이따 먹어볼까중
이건 담에 후기 알려줌

마그네슘(단독) : 필수 영양제 중 하나라하며 체감속도가
제밀 빠른 영양제 중 하나

영양제는 빈속에 먹으면 위장장애 나타 날 수 있으니까
건강한 로벤러들은 꼭 뭐라도 먹고 먹을 수 있도록