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[잡담] 아침 메모

머리부수기
댓글: 1 개
조회: 104
2025-10-17 07:17:29
검은콩 고단백 두유 300ml

바나나 1개 (약 100g)

냉동 블루베리 50g

냉동 딸기 50g

땅콩버터 1큰술 (약 20g)

아몬드 5~10알 (약 10g)

단백질 보충제 1스쿱

오트밀 30g

계란 흰자 3개

아보카도 오일 1큰술 (10ml)

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