[잡담] 내가 단전호흡 배운사람으로써 호흡 가두기 호흡법 하나 알려드림

숨을 들이쉴때 가늘고 깊게 발끝까지 들어마쉰다 생각하고 호흡이 끝에 왔다 느낄때 호흡을 2~3초정도 숨을 참으셈 그다음 호흡을 천천히 내쉬셈

그리고 입을 닫고 혀바닥을 입천장에 붙히셈 호흡을 내쉴또 입으로 내쉬지말고 코로 내쉬셈

6:4비율이나 5:5비율이 좋음

피로가 풀리는게 느껴지고 에너지가 몸에 차는게 느껴질거임

머리아풀때도 효과 좋음