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[잡담] 온리 식단으로 86>71까지 뺐다.

제라스장인임
댓글: 8 개
조회: 201
2025-12-01 10:31:27
운동안하고 식단으로만 71kg까지뺌
6개월 걸린듯. 근육량은 약 1kg정도 빠짐
프로틴음료 하루에 한번 먹으면서 단백질 채우고.
밥은 하루에 200g정도 먹은듯?

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