[잡담] 헬스하는형들 궁금한게있음.

.거북목에 어깨가 앞으로 쏠렸다가 최근에야 어깨와 날개뼈를 이용해서 손목이 아닌 팔 힘으로 드는 것을 알게 된 사람인데 궁금한 게 있습니다

어깨를 살짝 뒤로 올리면서 날개뼈를 접는다는 말로 표현하기 어려운 자세를 헬스 트레이너분들이 데드리프트 같은 운동을 할 때 사용하는 방법?같은걸

평소 거북목에 자세가 앞으로 숙여져 있어서, 데드리프트나 무거운 것을 들 때 하는 방법을 서 있을 때도해 보니 허리와 어깨가 펴지는 것 같아서 하지만 이 자세를 계속 유지하면 어깨에 무리가 많이 갈까요?