[잡담] 헬스 오래 계속 하면 근육통 좀 덜해져?

계속 런닝만 하다가 발목 때문에 사이클도 탈겸 헬스를 이틀전부터 시작했어

챗 GPT 한테 식단, 운동 다 추천받아서 주간 계획표대로 하고 있는데 지금 진짜 뒤질거 같다...

첫날 하체, 둘째날 어깨/가슴, 셋째날(오늘) 코어 하고, 매일 사이클 40~50분씩 심박수 130~140으로 하는 중인데

허벅지가 너무 땡겨 ㅠㅠ

어제 어깨 해서 그런지 어깨도 너무 땡기고.

이거 계속 이러는거야? 무게에 익숙해지면 또 늘리고 이런식으로 해야한다는데

그럼 헬창들은 매일 근육통을 느끼면서 '캬 이 맛에 운동하지!! 하는 변태들인거야..?'