[잡담] 공황 발작 후유증 없애는 법좀

엄청 짧은 기간동안 공황 발작 3~4번밖에 안왔는데 

이걸 몇년동안 버티며 살아가는 분들 진짜 대단하다고 생각합니다.

이후는 일기니까 음슴체로 쓰겠습니다

첫 공황발작

5월 18일, 집에서 커피마시고 있는 도중 눈앞이 흐려지면서 심장이 떨어지는 느낌 생김

이런 느낌 처음이라 너무 놀랐고 최근에 회사에서 심근경색 안전수칙같은거 교육하고 난뒤라

몸에서 비상경보 바로 켜져서 바로 발작옴

한 30분지나니까 증상 가라앉는느낌 나서 바로 동네내과 달려가서 피검사 일반심전도검사 흉부 X-RAY 검사했는데 정상소견 받음

2시간만에 검사 다하고 집왔는데 혼자살다보니 불안증세는 더 커지고 뭘하든간에 심장소리밖에 안들리는거같고

며칠째 심장에만 집중됨

다른 곳 집중하고 심장 신경쓰지 않는게 도움된다는데 그게 정신적으로 불가능함.. 나도 모르게 손은 심장에 손대고 있음
보통 공황은 사람 많은 곳 가면 생기는건줄 아는 사람 많은데 나는 정반대임.. 혼자있는게 발작 신호임

두번째 발작

5월 26일, 집에 혼자있기 무서워서 밖에 나왔는데 사람들 많은 곳에 있을때 괜찮다가 골목같은 곳 들어오니

갑자기 심장이 또 요동치기 시작.. 숨도 안쉬어짐 

이전에는 숨은 그래도 잘 쉬어졌는데 심장은 터질거같지 숨은 헐떡거리고 있지 눈앞은 흐리지

이러다 죽겠다 싶어서 생전 처음 119전화해서 응급실이란 곳 다녀옴

응급실에서 또 피검사 심전도검사 했는데 정상소견받음

꽁돈 12만원 날림, 응급실 교수님이 공황맞는거 같은데 혹시 모르니 심장내과 예약해줄테니 정밀검사 하자고 해서

28일에 대학병원와서 3일짜리 홀터검사 몸에 달고, 심장초음파검사하고, 피뽑고 퇴원함 28만원 나옴..

6월9일에 검사 결과 들어오라고 함, 그때까지 불안에 떨며 혼자 있어야함..

요즘은 이런 정신병같은거 크게 안좋은 눈으로 안봐서 그러려니하는데 부모님한테는 죽어도 말못하겠음

정신과까지 가보는게 맞겠지?

최근에 이런 공황증세 겪다가 괜찮아진사람 있으면 조언좀..