[잡담] 나만의 다이어트 비법

1. 냉장고에 유통기한 한달이하 전부 버리기
2. 넘는애들은 냉동고
3. 댥가슴살, 버섯. 두부 후추 소금약간 매일 식사 가끔 토마토베이스 파스타 같이
4. 회사 밥은 야채 많이 고기, 단거, 밥, 국물은 최대한 줄이자
5. 닭가슴살은 냉동실에 넣어두고 전날 먹을 분 냉장실에 넣어두기
6. 조리는 에어프라이기 이용 후라이팬은 사용 니 올리브유는 되도록 안먹거나 반숟갈만 뿌리기
7. 야식 및 아침밥 못참으면 곤약젤리
도저히 안되면 닭가슴살 하나 구워먹기


운동안하고 한달 반만에 10키로가까이 뺀 방법