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[잡담] 살 건강하게 찌우는 방법 좀

아이콘 에믕이다
댓글: 13 개
조회: 168
2026-08-22 18:27:41
밥 두 공기 닭찌찌 1개 하루 3끼 베이스이고 운동 1시간 30
(웨이트 50분 유산소 20~30분)
여기서 반찬이나 이런걸로 더 채우는데 패스트푸드 이런걸 최대한 피하고싶은데 먹어야되나? 계속 71~72 왓다갓다 함

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