[잡담] 음 내가 점심을 헤비하게 먹은거였구나

밥 없이 삼겹살 600g과 쌈채소, 쌈장만 드셨다면 탄수화물 섭취를 최소화한 전형적인 고단백·고지방 식사(키토제닉 스타일)를 하신 셈입니다. 한 끼로 섭취하신 총 영양성분 추정치는 다음과 같습니다.

🍽️ 오늘 먹은 한 끼 총 영양성분 (추정치)

• 총 칼로리: 약 2,500 ~ 2,550 kcal
• 탄수화물: 약 15 ~ 20 g (대부분 쌈장에서 나옴)
• 단백질: 약 162 g
• 지방: 약 195 g
• 나트륨: 약 3,200 ~ 3,500 mg (삼겹살 자체 나트륨 + 쌈장 약 2~3큰술 기준)
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