[수다] 디스크 간단하게 말해줌

아까도 이 사진을 올렸지만 앉는 자세가 가장 안좋다고 들었을테고 더 안좋은건 숙이는거 여기서 더 안좋은건 앉아서 숙이는거

사무직 사람들이 빨리 죽는다 라는 말이 괜히 있는게 아님.

특히나 운동중에 앉던 일어서던 숙여서 중량치는거 있지?

디스크는 앉던지, 숙이던지, 고중량치던지하면 디스크 터짐.

터지면 수술로도 돌아올수없으니까 자세 바로 잡아


1,2 3,4,5 번 디스크는 다양한데 4,5번이 하체.

터지면 걷지도 못함 알고 있기를 바람


+ 터졌다고 해서 시술,수술 금지. 가장 좋은 방법은 척추 기립근 만드는거임. 통증 완화됨. 시간 날때마다 해