[수다] 밑에 헬스 쌉고수 하체 운동 글 보고 궁금한건데

나 ㄹㅇ 5개월차 헬린이고 부상 무서워서
렉에서 하는 운동은 아예 안 하고 머신만 함.

그리고 유튜브에서 렉 운동 자세 평가 영상 보면
렉에서 하는 자세가 중요하네
대부분 사람들 자세가 잘못됐네
다리를 너무 벌렸네
무릎이 어쩌고 저쩌고
허리가 어쩌고 저쩌고
자세 복잡해서 안 함


1. 사람들 보면 렉에서 하체 스쿼트 운동 많이 하던데
본인은 그냥 레그프레스 머신으로 퉁 치거든?
똑같이 허벅지 강화하는 운동 아님?

2. 굳이 부상 위험 감수하면서 렉에서 하는 이유가 머임?
실제로 렉에서 운동하다가 디스크 걸린 사례도 많더만..


헬린이라 ㄹㅇ 모름
두가지 궁금함