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[수다] 헬스 뉴비인데 스미스 머신만 써도 허리 아픈건 ㄹㅇ없는듯
스미스 머신 제대로 쓰는건 아니라
누워서나 반눕반앉 의자?인가 해서 20kg만 꽂아서 하는데
등받이에서 등 떼고 가슴 앞으로 피고 하니까
재획할때 손목이나 허리 걍 절대 안아프네
나중에 재획 더 하려면 스미스 머신 더 열심히 해야지
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