[수다] 런닝이 진짜 인자강 스포츠임

하뛰하쉬라는 말이 괜히 나오는 게 아님

매일 몇 km씩 뛰는 사람들은 진짜 인자강임

보통은 그렇게 뛰면 무조건 발목,발바닥,무릎 등 어디 하나 털려서

몇 달간 쩔뚝 거리는 게 일반적임..

신발이나 뛰는 땅도 중요하기는 한데...

진짜 강한 놈들은 매일 10-15km씩 뛰어도 멀쩡하고

하루 그렇게 뛰면 3일은 쉬어야 하는 사람도 있고..

진짜 몸뚱이 하나 믿고 하는 원초적인 스포츠라 그런지..

생각보다 거덜나는 사람이 많음

부상 당하면 일상 생활도 골치 아프니까

꼭 뛰기 전,후 폼롤러로 충분히 풀어주고 뛰고 나서는

다리에 찬물 좀 뿌려주면 좋음..

절대 무리하지말고 뭔가 신호가 오면 반드시 멈추고 충분히 쉬셈

진짜 기록 욕심 부리다가 다리 거덜나서 1년 넘게 쉬는 사람도 많이 봤음