[수다] ㅎㅂ) 살 빼려면 어떻게 하면 좋을까..?

키 170cm인데 작년 12월에 몸무게 재니까 82kg 나오고
충격 받아서 3개월 동안 먹을 거 덜 먹고 운동 열심히 해서
올해 3월에 재봤을 때 72kg까지 빠졌었거든

안심하고 먹어서 그런가 얼마 전에 재보니까 75kg이더라..
다시 먹을 거 덜 먹고 운동 병행하는데 작년만큼
빠르게 안 빠지고 체감도 잘 안 되는 것 같은데
어떻게 바꾸면 좋을까? 지금 생활 패턴은

아침 : 8시쯤에 엄마 집밥 먹거나 바쁘면 안 먹음
점심 : 14시쯤에 먹고 싶은 거 배부르게 먹음
저녁 : 안 먹음, 정 배고프면 운동 끝나고 양상추 샐러드 조금

운동은 월수금 크로스핏 1시간, 화목 유산소 1시간

이렇게 하는데 운동 시간을 더 늘리는 건 현실적으로 어렵고
점심 식사량을 좀 줄여야 되려나...?
다이어트 잘 하는 사람들 조언 좀 ㅠ