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[수다]
저녘에 졸리고 밤에 깨는데 이거 어떻게 고침??
쪼망e
댓글: 9 개
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2025-04-24 00:32:01
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오늘도 퇴근해서 7시에 잠들고 10시에 깼음 ㅠㅠ
지금 말똥말똥해.. 내일 풀야근 땡겨야하는데
이러다 또 새벽 4시 넘어서 잘거같아
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쪼망e
25-04-24 00:34
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안자도 밤에 말똥말똥해져서 새벽 3시에 자는데?
그럼 더피곤해져
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도넛
25-04-24 00:32
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운동ㄱㄱ
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쪼망e
25-04-24 00:36
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그럼 메이플을 못하는뎅.. 다들 운동 추천하긴 하더라
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도넛
25-04-24 00:43
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@쪼망e
uv랜턴 같은거사서 일정시간까지 쬐는것도 도움될듯
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도넛
25-04-24 00:43
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@도넛
의사 유튜브에서 봤는데 수면 리듬이 불규칙하면 일어나 있는 시간에 빛이나 uv랜턴 쬐고 자야할 시간에 철저히 빛을 차단해서 리듬을 맞추랬음
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쪼망e
25-04-24 00:46
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@도넛
밤에 불끄고 안졸려도 계속 누워있어야하나
일단 오늘은 이미 저녘에 자서 안되고, 담주 월요일부터 해봐야지
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Savmine
25-04-24 00:38
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폰잡지말고 걍 누워있어야됨
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Savmine
25-04-24 00:39
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잘 필요는 없고 불 끄고 누워있는거?
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쪼망e
25-04-24 00:47
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그거 해봤는데 그냥 1시간정도 데굴데굴 굴러다니다 다시 폰 잡고 봤는데. 한번 잠 올때까지 기싸움 해본다.
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그럼 더피곤해져
일단 오늘은 이미 저녘에 자서 안되고, 담주 월요일부터 해봐야지