[수다] 메이플 다이어트법 깨달았다

일단 규칙적인 식사를 해야함
그렇게 한 일주일유지 후 식사이외의 모든 허기를
가짜배고픔으로 명명

밥먹고 난뒤 배가 고프거나 뭐가 땡긴다싶을때 바로 재획포인트1점 혹은 가능하면 즉시 1소재를 함
1소재후에도 허기가 그대로다? 바로2소재돌입
이때 당류가 아닌액체허용 물, 커피 등

내가 이 방법으로 몸무게는 그대론데 메제는 채움