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[수다] 2주간 다이어트 -ing

개말라
댓글: 12 개
조회: 171
2025-10-12 03:07:14
9.28일 175cm 72kg 

10.12일 175cm 63kg 

근 2주간 초절식으로 -9kg 뺐음 

체지방 16.7% > 12.1% 2주간 달성! 

다행히 근육량은 미량만 빠져서 다행

목표 175cm 57kg !

2주간 하루에 총 300kcal 미만으로 먹고 , 인터벌러닝 50분 + 근력운동 50분 한듯!

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