[수다] 재획 많이 하는 사람들 허리 건강 지키려면

일단 사무용 의자 좋은 걸 사서 바른 자세로 재획을 하는 거는 무조건이고

암만 좋은 의자라고 해도 앉아있는 자세 자체가 허리에 안좋단 말임

그래서 걷기&조깅 존나 많이 하셈

걷기가 진짜 허리에 특효약이고 조깅은 더 좋음

디스크 환자들은 알 거임 걍 걷기만 해도 컨디션 좋아지는 거