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[수다] 30kg 감량 했을때 해본거

아이콘 시내리
댓글: 8 개
조회: 195
2025-11-26 16:37:31
1. 배달앱 삭제
2. 방탄커피 마시기 (지금 안함)
3. 16시간 공복하기
4. 처음으로 단백질 쉐이크 마시기
5. 좀 걷기 1시간
6. 식욕조절에 도움이 된다는 영양제먹기 (지금 안함)

운동은 걷기 1시간이 전부
지금도 배달앱은 안쓰고 있고
16시간 공복은 요즘도 하고 좀 많이먹었을때 1주일정도 관리하면 유지돼서 굿

혈압약 먹었었는데 의사선생님과 상담후 복용중지

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