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[수다] 님들은 짐에서 웨이트 몇 분함?

스웨인swian
댓글: 2 개
조회: 164
2025-12-05 15:53:34
준비운동 제외하고
가슴 + 삼두 = 1.5~2시간
등 + 이두 + 전완 = 2~2.5시간
하체 = 2.5시간
어깨 + 복근 = 1.5시간
이렇게 걸리는데

주변보면 다 90분 기준으로 컷하길래 물어봄

오늘 하체했는데 루틴
맨몸 케겔&런지 컴파운드 3세트 - 이너타이 3세트 - 힙쓰러스트 4세트 - 스쿼트 5세트 - 레그 익스텐션 5세트 - 담배 하나 푸고 - 스티프 데드리프트 5세트 - 레그 컬 5세트 - 카프레이즈 5세트 - 힙 어브덕션 5세트

요즘 몸 정체기인데 운동시간이 과한가? 존나 찜찜해서 일기장 갬성인데 도움 좀 요청할게 형들

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