[수다] 돼지되고 살빼기 겁나 힘드네

가족력으로 외가쪽 당뇨가 있고 체격이 큰걸 닮아선지

지금 110키로임.

그나마 다행인건
이 체중의 비중이 하체 몰빵이고,
운동 좀 했어가지고(3대 400), 아직 성인병은 안온거 같은데

각자만의 다이어트 꿀팁있어?

난 일단 하루 2끼 점심 저녁 먹고

현미밥(현미 70퍼이상)이랑 고단백(계락 한끼에 10알또는 돼지 뒷다리살, 닭다리살) 맞춰서 순단백 60정도 채우고있고, 현미밥 안먹을땐 파스타 먹어(홀토마토 조려서 소스만듦) 단백질 채우기 엄청 힘드네....