[수다] 헬창형들 운동루틴 추천좀

주5일 월~금 헬스장 갈 수 있음 주말엔 하루 종일 알바함

현재 무릎 좀 맛 간 상태 이물감 좀 있고 바닥에 대고 누르면 아픈데 병원 가면 이상 없다고 소염제만 줌

이번에 한국 들어가서 살이 너무 쪄가지고 운동 좀 해보려는데 젤 무난한 루틴으로 추천 좀 부탁함

원래 유산소충이었는데 무릎 맛탱이 가니까 무서워서 못 뛰겠더라