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[수다] 유산소는 매일 + 근력운동은 1주일 1~2회정도만해도 ㄱㅊ?

소망세계
댓글: 9 개
조회: 220
2026-03-27 09:57:52
러닝뛰는건 재밋는데 무산소는 노잼임 힘들기만함 ㅜㅜ

그래도 건강에는 좋다고하니까 꾸준히하는중이긴한데
1~2회만해도 충분하겟지?
러닝은 5~10키로정도 최소 주5일이상 뛰고있음!

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