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[수다] 한 1년 텀 두고 간헐적 단식 다시 한지 한달차인데

후와
조회: 90
2026-04-04 23:40:10
지방 4.5에 근육 0.3정도 나갔네,
수분 고려하면 대충 5KG정도 빠진 듯 ㅋㅋ
컨디션 더 올릴려면
슬슬 좀 먹는 양 쫌 늘리고 인터벌 달리기 섞어서 해야겠네 
확실히 쇠질 짬밥 10년 차 쯤 되니까 근손실 최소화는 확실한 듯

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