[수다] 식단은 무지성 닭가슴살잉가요?

살 좀 빼야하는 상황이라 얼마 안 됐지만 운동도 혼자 나름 하고 있는데

평소 먹는 양을 100이라 치면 50~70 정도로 양을 줄인 거지 식단은 아예 안 하거든요?

근데 꼴에 좀 깔짝거리기 시작했다고 식단도 한 번 까불어 보고 싶더라구요.

운동하시는 분들은 단백질 얼마, 탄수화물 얼마, 아침메뉴는 a, 점심은 b 등등 다 챙기면서 하시나요?

저처럼 완전 초짜에 시작한 지도 얼마 안 됐으면 그냥 무지성 전신 운동+ 무지성 닭가슴살 갈기면 될까요?

한끼통살 같은 것들이나 하림 냉동 닭가슴살 같은 거 그냥 대량으로 사서 삶아서 도시락 싸댕기고 싶은데 샐러드 or 과일 같은 거랑 매 끼 무식하게 먹어도 좋겠죠!!!????