[수다] ㅇㅎ) 러닝으로 살 빼본 사람들아 질문있어

보통 뛴다 하면 하루에 몇 키로 정도 뜀?
트레드밀로 뛰면 속도 몇으로 해서 얼마나 뜀?

지금 내 몸상태 보니깐 근육 키울 게 아니라 살을 빼야할 것 같은데 어떻게 루틴 짜야되나 생각하다가 궁금해서 물어봄