[수다] 잠

동물이 일정 시간 동안 몸과 마음의 활동을 쉬면서
의식이 없는 상태로 있는 것

잠(영어: Sleep) 또는 수면(睡眠) 은 정신적,
신체적 활동이 감소하고 의식이 변화하며
특정 감각 활동이 억제되는 상태이다.
잠을 자는 동안 근육 활동과 주변 환경과의
상호작용은 현저히 감소한다.
잠은 자극에 반응하는 능력 면에서 각성 상태와 다르지만,
여전히 활동적인 뇌 패턴을 포함하고 있어
혼수상태나 의식 장애보다 반응성이 높다

잠은 반복적인 주기로 발생하며,
이 기간 동안 신체는 두 가지 별개의 모드,
즉 렘수면 (REM)과 비렘수면 (non-REM) 사이를 오간다.
렘(REM)은 "급속 안구 운동"을 의미하지만,
이 수면 모드는 신체의 가상 마비를 포함한
다른 여러 측면을 가지고 있다.
꿈은 특정 수면 단계에서 보통 마음 속에
비자발적으로 발생하는 이미지, 생각, 감정 및 감각의 연속이다.

잠을 자는 동안, 신체의 대부분 계통은
동화작용 상태에 있어 면역, 신경계, 뼈대, 근육계를
회복하는 데 도움이 된다.
이러한 과정은 기분, 기억, 인지 기능을
유지하는 데 필수적이며,
내분비계 및 면역계 기능에 큰 역할을 한다.

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