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[수다] 헬스 한 달차 한달동안 근육량 1키로 찐거면 어느정도임?

아이콘 아르디잉
댓글: 24 개
조회: 255
2026-09-05 01:49:34
가슴삼두 등이두 어깨하체
3분할로 나눠서
주7일 걍 매일매일 나름 빡세게 했는데

체중은 2키로 늘고
체지방률 0.1퍼 올랐고
근육량은 1.1퍼 올랐대

뭐 어느정돈지를 모르겠는데 잘한건가요?
린매스업이라는걸 해보고 있는데
성장 속도가 어느정도인지 궁금해서

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