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[수다] 수면 8시간 어떻게 조율하지

두비미적
댓글: 8 개
조회: 466
2026-10-30 07:29:59
06시 기상
18시 퇴근
19시 헬스장도착(최대한빨라도 19시임)
21시 헬스1시간~ +유산소 +샤워하면 아무리 양보해도 21시임
21:30 식사끝
23:30분 소화끝(소화기관이 안좋아서 무조건 2시간은 앉아있거나 서있어야함)

실질적 잠드는시간 12시 이후인데 어떡하지 운동할수록 더피곤해짐

Lv15 두비미적

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