[이슈] "운동하기 싫어!"..대신 뜨거운 물로 목욕하면, 운동과 비슷한 효과

"운동하기 싫어!"..대신 뜨거운 물로 목욕하면, 운동과 비슷한 효과

일과를 마치고 운동하러 가는 대신 곧바로 집에 가서 씻고 싶은 충동을 자주 느끼는 이들에게 희소식이 있다. 뜨거운 물로 씻는 목욕이 운동할 때의 이점과 유사하다는 연구 결과가 나온 것.

영국 코벤트리 대학 연구진은 30분간 적당한 강도로 사이클 탔을 때와 30분간 40°C 물에서 목욕했을 때의 신체 내부 온도인 심부 체온과 심장 박동수가 비슷한 수준으로 상승함을 밝혔다.

또, 동맥 초음파 검사를 통해, 뜨거운 물에서 목욕했을 때와 걷기, 조깅, 사이클 등 적당한 강도의 운동했을 때의 혈류량 변화도 비슷함을 확인했다.

--------------------------------------------------------------------------------------------------