[지식] 재활의사가 말하는 근육 빨리 키우는 방법

이미 먹고있는 보충제= 카르니틴 아르기닌 글루타민 bcaa 밀크시슬 크레아틴 오메가3

운동하는데, 아르기닌 먹고 안먹고 차이 큽니다.
혈류 최대한 끌어올리고 싶으면 아르기닌 필수, 크레아틴은 본인 몸에 맞는게 따로 있으니 제품사양 잘보고 선택하시면 됩니다.

해외 비타민은 너무 쎄서 간이 더 아플수 있습니다. 차라리 국내산 멀티비타민을 사는게 나을겁니다.

어제부터 RM을 8x8 최대중량으로 바꿔봤는데 뒤지게 힘드네요

자기 실패지점이 감이 안온다 싶으면 무조건 트레이너한테 보조받으세요, 억지로 하다 더 다칩니다