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[유머] ㅇㅎ?) 허리 스트레칭 자세
허리. 추간판 스트레칭과 운동에 가볍게 할 수 있는 자세
실제로는 앞꿈치를 들 필요는 없고
적당히 들었다가 놓았다가 반복 루틴을 해주면 된다.
의사들도 추천한 척추질환자의 누워서 하는 운동 중 하나
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내여자민메이
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