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빌려사는인생
23-09-30 18:22
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하다못해 상추나 양배추쪼가리라도 좀 먹지
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빌려사는인생
23-09-30 18:22
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하다못해 상추나 양배추쪼가리라도 좀 먹지
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도발
23-09-30 18:25
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뭐든 과하면 문제가 생겨...
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성암
23-09-30 18:25
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저렇게먹으면 아주 높은 확률로 통풍걸리던데
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쌕유이
23-09-30 20:10
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이미 걸려서 저친구 엄니가 출연신청한걸로
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테리팍
23-09-30 18:26
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저러다 신장 망가집니다. ㅈ되요.
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RODIN
23-09-30 18:27
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단기간 근육 좀 얻고 나머지 다 잃겠네
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무가
23-09-30 18:27
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헬스에 집착하면 할수록 몸은 더 망가지지.
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요리하는토끼
23-09-30 18:28
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제가 하루에 프로틴 2번씩 타 먹다가
지금 간수치 쫌 높아짐 ㅜㅜ
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남는데감
23-09-30 18:29
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저래서 저탄고지에서도 단백질 섭취 제한한다던데
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남는데감
23-09-30 18:30
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탄수보다는 덜 빡세지만
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백합에이슬
23-09-30 18:30
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몸의 거의 2.5~3배를 먹네
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이북리더석열
23-09-30 18:31
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헬창 특 : 체지방률 낮으면 건강한건줄암
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무득박휘
23-09-30 18:32
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공부를 좀 하지.. 본인 체중 2배만 먹어도 되고 단백질은 밥이나 간식으로 단백질 채워야지.. 프로틴 쉐이크는 운동 끝날 때 쯤 혹은 운동 직후에 먹어야지 쉐이크로 단백질 채우는 건 무의미한 짓임.
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귀신각시
23-09-30 18:35
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프로선수 하실거 아니면 골고루 잡수시되 삶은고기나 생선 좀 추가하시는 것 만으로도 엄청 좋아요,
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앗힝엨훅
23-09-30 18:35
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음식으로 섭취는 문제 안 되는데
보충제까지 때려먹을 때 문제 생김
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Lendom
23-10-01 00:57
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네, 몸무게가 90kg이면 135g인 식으로요
대회 준비하는 보디빌더들이 2배(예시에서는 180g)까지 섭취하긴 한다고 하덥니다
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개차반왕자
23-09-30 18:59
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선수들 식단만보더라도 저렇게 안먹음
오트밀같은 소화잘되는 죽으로 먹고 단백질은 다른걸로채우던데
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마나군
23-09-30 19:05
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김종국도 예전에 단백질 과섭치로 통풍온걸로 기억하는데....
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탄크레디
23-09-30 19:06
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채소를 하나도 안먹네, 치킨에 피자만 먹다 괴혈병 걸린사람처럼 될라 ㅎㅎ
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칼스타인
23-09-30 19:10
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야채좀 먹지 진짜
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루피
23-09-30 19:17
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골고루 먹는게 맞지
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메기도
23-09-30 19:36
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운동량은 많은데 식단이 너무 퍽퍽한데
소화도 힘들듯하고 과일하고 채소를 조금씩이라도 먹는게.,..
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한스메이어
23-09-30 19:48
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고기는 굽거나 삶아도 별차이 없고 지방은 최근 연구결과에 의하면 기존 알려졌던 것보다는 좋은 쪽.
탄수화물, 튀긴 음식쪽이 문제.
식이섬유와 단백질, 지방질을 자기 몸에 맞게 먹어야 하는데 저렇게 단백질 몰빵하면 건강한게 아니라 건강을 죽임.
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인생이싫다
23-09-30 19:54
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프로틴이 너무과한데다가 토마토나 양배추같이 먹었으면 저사단 안남
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델레바인
23-09-30 19:58
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보통 선수들이 몸무게 2배 그람씩 먹던데
저 사람은 3~4배 먹네 ㅋㅋ
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레디에이션
23-09-30 20:07
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3년내로 통풍 신부전 등등 생기겠네
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치우패
23-09-30 20:14
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조만간 콩팥, 간 털리고 통풍오겠네
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뿌아앙
23-10-01 03:43
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ㅉㅉ 저렇게 살다 금방 가지
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