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[계층]
1일 5섹 가능하게 하는 초필살 코어 운동.
전자팔찌
댓글: 16 개
조회:
12163
2024-04-22 19:54:34
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뷰르르릇
후면사슬 조지기
후면사슬 : 승모근, 광배근, 둔근, 햄스트링 등 몸 뒤쪽에 있는 근육을 연결하는 후면 근막 라인
초심자들이 많이 하는 실수가 하체 운동시 눈에 보이는 앞부분 위주로 운동하게 되는데, 이러면 하체 앞뒤 발란스가 무너지고,(앞쪽 오버근육으로 오리궁댕이) 그 여파로 척추에 부담을 주게되며 결국 몸 전체 발란스를 박살내는 심각한 실수!!
그러니 하체 운동시 뒷근육도 챙겨주세용~^
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