커뮤니티메뉴
마비노기영웅전
인벤
로그인
전체서비스
자유 게시판
실시간 소식
팁과 노하우
질문과 답변
오픈 이슈 갤러리
전체보기
공지on/off
검색
글쓰기
모바일 검색
제목
제목+내용
닉네임
찾기
닫기
모바일 상단 카테고리
카테고리
전체
유머
이슈
연예
게임
지식
사진
감동
계층
기타
이슈 제외
연예 제외
모바일 상단 메뉴
내글
내 댓글
10추글
본문 페이지
[기타]
미해병대 턱걸이 루틴
Gnewx
댓글: 21 개
조회:
6550
추천:
1
2024-05-15 15:50:00
쪽지보내기
이름으로 검색
인장보기
차단하기
5세트로 구성되어 첫주에 6, 5, 5, 4, 3회...
2주차에 7, 6, 5, 4, 4회
실패하면 될 때까지 하고, 성공하면 다음주차로 넘어가는 방식
근데 이거
되게 오래전부터 돌아다닌 걸로 아는데
뭔가 운동 생리학적으로 근거가 있는 루틴 구성이 맞는지 모르겠음
찾아봐도 근거를 모르겠네요
1
추천확인
신고
스팸신고
공유
스크랩
아래 URL을 전체선택하고 복사하세요.
Gnewx
메뉴
인장보기
EXP 83%
모바일 게시판 하단버튼
목록
본문
이전
다음
댓글쓰기
댓글
등록순
|
최신순
|
주사위만
새로고침
새로고침
등록
모바일 게시판 하단버튼
목록
본문
이전
다음
댓글보기
ㅇㅇㄱ 지금 뜨는 글
유머
요즘 여자들 헤르페스 감염 경로
[44]
유머
강아지가 너무 살쪄서 털이라도 깎아 본 견주
[20]
계층
ㅎㅂ) 절구 찧는 비키니 처자
[14]
계층
ㅇㅎ?) 흰 티에 브라 비치는거 많이 민폐야?
[20]
계층
ㅎㅂ) ck 속옷 모델 vs 비키니 수영복 모델
[18]
유머
ㅇㅎㅂ?? 유즘 유행하는 피트니스
[19]
모바일 게시판 리스트
유머
중국에도 존재하는 원종단
Gnewx
Lv.73
조회 2429
추천 1
12:24
10
댓글
유머
걸스데이 백댄서였던 여자 근황
Gnewx
Lv.73
조회 11932
15:46
59
댓글
연예
17) 뉴진스 팜하니
Gnewx
Lv.73
조회 3346
추천 2
11:56
7
댓글
연예
콜헨 마을 공개한 마영전 빈딕투스 근황
Gnewx
Lv.73
조회 2159
11:48
14
댓글
유머
위스키에 MSG 조합
Gnewx
Lv.73
조회 3622
09:35
20
댓글
게임
게이머들이 리니지에 빡치는 이유
Gnewx
Lv.73
조회 5748
추천 1
05-29
9
댓글
모바일 게시판 하단버튼
최근
검색
글쓰기
모바일 게시판 페이징
1
게시물은 1만개 단위로 검색됩니다. >
다음 검색
최근 HOT한 콘텐츠
마영전
게임
IT
유머
연예
1
버스니 뭐니 애초에 스팩업과정자체가 불쾌함
2
카르제도입으로 안사실인데..
3
용섭아 이게 맞냐 하...
4
드라마 볼거면 피해 주지말고 꺼졌으면 좋겠다.
5
카르제차단중에 충격......
6
아니 알순 8명이서 가능함??
7
이때 너무 충격 먹고...마영전 쉬고 있다는
8
마영전왜이럼?
9
누가 뭐래도 망전 스펙 쌓기는 지금이 좋지 않나 싶네요
10
지나가던 연어입니다.
1
페이커, 살아있는 전설
2
엔씨 프로젝트 BSS, '호연'으로 이름 확정, 하반기 출시
3
끊이질 않는 디도스 공격, T1 스트리밍 중단
4
시즌3이 온다! '로아온 썸머' 여름 업데이트 일정 공개
5
시네마틱 공개 디아4 확장팩, 신규 직업은 '혼령사'
6
'다크 앤 다커', 15개월 만에 스팀으로 귀환
7
몬헌 와일즈 "몬헌 월드의 2배, 역대 최대 규모의 타이틀"
8
아란-은월 리마스터, 메이플 '마일스톤' 쇼케이스
9
국산 액션 RPG '더 렐릭' 신규 플레이 영상
10
리니지M, '에피소드 제로' 업데이트 내용 공개
1
모바일 게임계의 새로운 절약 메타, '구글 플레이 패스'
2
보급형 모델이 맞나? 조용하고 강력한 ASUS TUF A16 2024
3
어디 가서 아는 척이라도 하려면.. '요즘 AI', 어떨까?
4
2024 컴퓨텍스, 반도체 공룡들은 '무엇'에 집중했나
5
게임 콜라보레이션, 약일까? 독일까?
6
애플 WWDC, 챗GPT 품은 시리+게임모드+통화녹음
1
택배기사님들이 제일 싫어하는 품목
2
우리나라에서 사라지고 있는 3가지
3
점바점 땜에 홍콩반점 전매장 재교육 이후
4
범죄자를 잡은 택시기사님
5
제사 없앤 실용주의자 아빠
6
중대장 빼고 다 건드는 나라
7
혐오에 지친 커뮤에 따뜻하고 다정한 말 한마디
8
개인기 대참사
9
차 수리비 50만원 요구한 사건
10
호주 2경3천조원 규모 석유발견
1
김기리-문지인 결혼식에 등장한 27살 화동
2
몹시 예쁜 최근 콘서트 아이유
3
ㅇㅎㅂ 시그니처 지원 신곡 뮤비 의상
4
트와이스 쯔위
5
르세라핌 홍은채
6
ㅇㅎㅂ 새뮤비 찍은 시그니처 지원 액기스
7
김채원
8
엔믹스 설윤
9
강고양이
10
르세라핌 악플러 끝까지 선처 없다..다수의 악플러들 200만원 벌금형
오픈 이슈 갤러리 화제글
오늘의 화제
주간
월간
이슈
1
계층
폐지 줍줍
[12]
2
계층
안중근 의사가 하얼빈에서 외친 말
[29]
3
계층
인생 첫 마라톤 풀코스에 도전한 유튜버 처자.
[45]
4
유머
범죄자를 잡은 택시기사님
[25]
5
연예
뉴진스 푸대접이 이해 안가는 이유.
[29]
6
계층
900만원짜리 보복 운전
[41]
7
유머
ㅎㅂ)핑크로워
[23]
8
계층
폐지 줍줍 - 타임어택 종료
[4]
9
연예
장원영 케라스타즈 광고
[8]
10
계층
ㅇㅎ) 워터밤에 가야되는 이유
[42]
이미지 업로드중입니다
(
1
/
5
)
맨위로
로그인
PC화면
퀵링크
설정
이용약관
개인정보처리방침
청소년보호정책
(주)인벤
▲